新店維霖診所曹為霖院長：每天吃1碗五榖雜糧飯以下8個簡單的飲食策略研究人員認為有兩類細菌對我們的腸道微生物產生著有益影響:益生菌和益生元。可以有效刺激和調節受限或受損的微循環。它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。運動員的腸道中的有益菌更多。運動員的腸道中的有益菌更多。維霖診所：好比：血液向組織和器官供給氧氣和營養物資


加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑飲食：益生菌和益生元有助於腸道健康。會將外界不同細菌帶回家。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。維霖診所曹院長推薦：８個飲食策略，提拔免疫作戰力！


同時使條件致病菌、致病菌及真菌增生，腸道菌群失去平衡。同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。其他研究人員還發現纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。其他研究人員還發現按照醫學理論，如果一個人體的微循環要達到一個理想的狀態茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。既可在培養有益菌的同時，也培養條件致病菌、致病菌及真菌。維霖內科診所：也無意中殺死了良多對我們身體有益的細菌。


維霖診所

文／懿想天開

（圖／懿想天開提供）

▲倪暄壓力爆表。

▲教員評價《懿想天開》主持群有天份。（圖／懿想天開供給）

4-5小時的手作進程，不但療癒更是拉近彼此間距離的好機會，來自港澳的AKB48Team TP團員小迪及mina，真情吐露透露很想家，兩年沒返鄉的兩人，約好要一路去吃港式摒擋，回味故鄉味！主持人李懿聊到過年計畫，不測爆出AKB團員豪情不好？揪出AKB隊長的陳詩雅，沒有好好照顧團員！更多出色內容都在《懿想天開》每週二下戰書兩點Vidol、三立新聞、文娛星聞臉書首播、晚上九點半懿想天開YouTube頻道首映。懿想天開YT頻道（https://bit.ly/2SAxQNI）。

（圖／懿想天開供給）

▲李懿問出AKB團員間感情狀況。

把喜好的圖案釀成毛茸茸地毯，不論是可愛小動物或是搞怪圖案，通通可以做！主持人倪暄自然呆賦性嶄露無遺，現場逗趣互動，更是讓眾人笑聲赓續，雖然全程專業老師都在旁指點，但倪暄照舊失手險成翻車現場。李懿笑說，此次的挑戰真的不輕易啊！從日間做到晚上，但看到各人的完制品，意外發現其實每一個人的手作能力還滿強！

《懿想天開》主持群初次挑戰手作地毯，沒想到這麼療癒的運動，現場居然還能擦出炸藥味？《懿想天開》主持群李懿、倪暄、陳詩雅、曲羿、和本集來賓Mina、小迪，六人化身文青妹，首次體驗全球爆紅的Tufting手作地毯，就算不會手工，也能完美做出「一幅」地毯。

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